基氏

一人暮らしをしていると仕事で疲れたり、面倒くさくなったりで自炊することが少なくなる方も多いと思います。 しかし、買ってきた惣菜や外食ばかりだと食費が多くかかってしまいます。 毎日はできないとしても週の ...

今回の記事内容です。   悩み ・ランニングを始めたけど続かない   悩みへの解決策 ・やる気を出しすぎない ・走る距離や時間を決めない   ランニングが続かないのには原 ...

今回の記事内容です。   悩み ・腕立てふせしながらジャンプができない   悩みへの解決策 ・通常の腕立てふせを連続でこなせるようにする ・床を思いっきり押し上げて少しずつ身体を浮 ...

筋肉を落とさず脂肪を落としたい方に朗報です。 筋肉量を維持しつつ脂肪を落とすのは難しそうにみえますが、8（筋トレ）:2（ランニング）の割合で行うとバランスよく鍛えることができます。   ラン ...

みなさんこんにちは。 基ブログの基氏です。 今回は私が今までに飲んできたプロテインの紹介の第７弾です。 今回の記事はこんな方にオススメ どのプロテインを飲んだらいいかわからない方 オススメのプロテイン ...